Falko Leistra

Falko heeft mij verrast met wat je nóg meer uit de sport kunt halen ondanks dat ik al heel wat jaren fitness. Ik kwam bij hem na een pittige zwangerschap en buikoperatie en was het vertrouwen kwijt in mijn lichaam. Na enkele maanden samen trainen is dat weer terug. Elke sessie met hem is anders en vliegt voorbij. Hij luistert goed, hij motiveert en hij geeft goede tips zodat je ook in je eentje meer uit een training haalt.

Ik ben van mezelf niet echt een sportief persoon, maar een paar jaar terug merkte ik dat ik niet lekker meer in mijn vel zat. Daarom besloot ik om voor personal training te gaan. Dit was voor mij was het duwtje in de rug om fanatieker te worden met sporten.

Afvallen is het nooit het uitgangspunt geweest, maar ik wou mezelf uitdagen, fijner voelen in mn lijf en mentaal gezonder worden. Kennis krijgen over voeding, maar ook over fitness en bepaalde oefeningen hebben mij geholpen om mezelf sterker te maken, zowel fysiek als mentaal. 

Ik ben super blij met alle kennis die ik opgedaan heb door de personal training, maar ook voor de top begeleiding tijdens het traject. Falko was altijd bereikbaar voor vragen en hij hielp mij echt tijdens de moeilijkere dagen. PT heeft mij geholpen fitter te worden en met plezier naar de gym te gaan. Ik kan het absoluut iedereen aanraden!

Wat mij betreft 5 sterren want je krijgt alles wat je nodig hebt om zelf aan de slag te gaan, maar altijd met hulp vanuit de zijlijn! 

Ik ben begin mei begonnen met PT omdat ik gerichter en met een duidelijk doel wilde trainen. Ik had weinig ervaring in fitness en liep vaak als een kip zonder kop rond. Zo doende ben ik gekomen bij Falko. Het eerste contact was meteen goed; een gezellige, vrolijke kerel die veel verstand heeft van PT. Ons goede contact heeft mij geholpen om telkens nét dat extra stapje te zetten en om toch te gaan sporten ook al waren er soms dagen dat ik er totaal geen zin/ energie had. Voor iedere training bespraken we het voedingsschema: hoe is de week gegaan? Zijn er bijzonderheden? Waar loop je tegenaan? Zo konden we, mocht het nodig zijn, het schema aanpassen. Daarna begon de training. Ik heb behoefte aan theorie; waarom doe je oefeningen op deze manier? Waarvoor is deze oefening? Falko kan dat erg goed en duidelijk uitleggen waardoor je begrijpt wat je traint en waarom je houding zo ontzettend belangrijk is! 

Ik ben ontzettend blij dat ik dit heb gedaan en ik heb inmiddels meer dan genoeg tools gekregen om zelfstandig verder te kunnen. Falko, ik wil je heel erg bedanken voor je hulp en de gezellige maar vooral ook leuke trainingen waarbij je mij iedere keer tot het uiterste hebt gepusht! PT heeft mijn kijk op zowel sport als voeding verandert waardoor ik met veel plezier (gericht) train en daarnaast let op mijn voeding. te leven in de context van de situatie. Thuis/ buiten werktijd bezig zijn met werk is helemaal niet erg zolang je maar kunt genieten en tot rust kunt komen op momenten die voor jou belangrijk zijn.

Ik heb 3 maanden lang personal training gehad van Falko. Hoewel fitness en krachttraining voor mij niet nieuw was heeft het me veel nieuwe inzichten gegeven op het gebied van oefeningen, de werking van het lichaam, houding en natuurlijk ook voeding en leefstijl. Na mijn periode van personal training ben ik fitter, voel ik me beter heb ik meer energie en ben ik ook nog eens 13kg af gevallen. Een beter resultaat kon wat mij betreft niet. 5 sterren! 

Kortom: ik zou personal training aan iedereen aanraden die op een goede en gestructureerde manier bezig wil met zijn gezondheid.

Falko herkent waar barrières liggen (zoals stabiliteit) en waar er een procentje bij kan (kracht). Met creativiteit haalde hij me "uit mijn hoofd" en boekte ik weer 'progress'! 🙂

Falko hielp me mijn grenzen te verleggen. Na een meervoudige enkelbreuk en operatie duurde het even voor ik weer naar de sportschool kon. 

Toen ik met een brace om voorzichtig weer kon lopen, ging ik direct naar My Healthclub om te trainen. 

Met m’n doorzettingsvermogen zat het wel goed, maar met mijn conditie niet. Ik was snel moe en daarnaast best huiverig om sommige oefeningen te doen, vanwege mijn enkel. 

Ik besloot de hulp in te roepen van personal trainer Falko. En dat was een hele goede zet. Zijn enthousiasme, motivatie en geduld hielpen mij om nieuwe stappen te zetten en mijn grenzen te verleggen. 

Daardoor durfde ik al vrij snel weer touwtje te springen en 65 kilo te squatten. Een fysieke én mentale mijlpaal. 

En daar hebben de duwtjes in mijn rug van Falko zonder meer bij geholpen. Een aanrader dus.